ELS 3 TALLERS DE VINYASA DEL MÈTODE PROGRESSIU
Aquesta sèrie de 3 tallers serà una petita introducció al Mètode Progressiu de César Caldera. Un mitjà d’autopràctica que es basa en un conjunt de tècniques i vàries seqüències pensades per tal que tu evolucionis amb elles al teu pas. (es pot venir a un taller sense haver vingut a l’anterior)
L'objectiu no és la consecució en si de la Asana sinó tot allò que passa en TU per arribar-hi..
-En el primer taller ( 8 de març) parlarem dels conceptes de vinyasa, respiració i comptatge. Aquests són bàsics en la pràctica de yoga, però el COM, el PER A QUÈ i, el D’ÉS D’ON d’aquest mètode en particular, són els que el fan diferent.
Seguidament en farem una pràctica, basant-nos en la primera sèrie.
.-En el segon taller (10 de maig) parlarem dels KRAMES o vinyases de suport. Aquestes són unes petites seqüències que es caracteritzen per ajudar a cultivar certs aspectes de moviments i colocaciones del cos per ajudar a cultivar i potenciar allò que volguem de la pràctica.
Després tindrem l'experiència basant-nos en la primera sèrie.
.-En el tercer taller (5 de juliol) veurem les moltes possibilitats de pràctica que té la sèrie del Mètode Progressiu depenent i en funció del què un està buscant o vivint i és que, com que som éssers en constant evolució i canvi, també la pràctica es pot adaptar a aquests canvis constants i necessitats.
.Finalment, farem una pràctica de la primera sèrie amb algunes de les múltiples possibilitats que pot oferir.
Aquest mètode fa especial atenció en:
La respiració i com els seus diferents patrons poden aportar a la pràctica ritmes, intensitats i cadències diferents.
El comptatge que, farà de la seqüència, una coreografia organitzada i que, amb l'acompanyament del ritme respiratori i uns moviments fluids, et permetran entrar en un estat meditatiu en moviment.
El vinyasa entenent-lo com el camí d'una postura a l'altre. D'on vens i cap a on vas, donant a entendre que l'Asana no és l'objectiu en si, sinó la porta al descobriment del propi "jo" a través de les sensacions i emocions, fent servir al cos com a mitjà per donar-te compte del teu instant present.
A partir d'aquí els següents passos estan guiats per una intenció llaurada en la pròpia observació i en l'evidència de qui ets en el moment.
Unes quantes linies són insuficients per donar-te a conèixer anys d'estudi, de pràctica i experiència directa. La millor manera és venir i participar.
Horari: 9:30 a 12h
Preu: (Pagament per transferència al número que apareixerà un cop feta la inscripció)
1 taller: 35€
Cicle de 3 tallers: 90€
Alumnes matriculats: 30€/taller
Propers tallers: 10 de maig i 5 de juliol
GEMMA XICOTA
L'experiència del cos va començar amb tres anys amb el ballet i amb quatre amb la gimnàstica esportiva fins als 13 anys. Des de llavors, el sentir i créixer a través del recipient que em conté ha estat camí i base de l'autoconeixement. Em nodreixo de l'art, el ioga i la Gestalt com a opcions de mirada del món intern i, com a conseqüència, l'extern.
Pels voltants del 2004 vaig fer la formació com a terapeuta Gestalt a l'institut Gestalt de Barcelona. Però no va ser fins després de sortir del continent, al 2014, que vaig fer la primera formació a Argentina de ioga Integral i, desde llavors, he continuat formant-me arreu de diferents països i mestres amb estils com ara el Kundalini, l'Anusara, el Yin, el Vinyasa i el Yoga Sensible al Trauma.
Per mi, de ioga només n'hi ha un i, els seus camens són múltiples.
https://www.instagram.com/gemma_xicota/