Connecta(‘t) és una formació vivencial on aprendrem, entrenarem i integrarem la metodologia de la Comunicació NoViolenta, creada per en Marshall Rosenberg. Emprarem dinàmiques que ens oferiran una oportunitat de connectar amb nosaltres mateixes i amb les demés persones. Practicarem una manera de comunicar-nos més empàtica, honesta i connectada tot aportant més benestar a les nostres vides.
A més, el grup serà un espai segur d'escolta activa o nodrirem necessitats de connexió, escolta, expressió, comunicació, aprenentatge, autocura, humor i seguretat.
La CNV és un mètode que ens porta a veure el món i les relacions amb unes altres ulleres i ens aporta connexió amb nosaltres mateixes i amb els altres, seguretat a l’hora de comunicar-nos, fermesa a l’hora de dir no, tranquil·litat i benestar. També ens ensenya a escoltar, a fer peticions exitoses, a resoldre conflictes de manera harmoniosa i a connectar amb les nostres necessitats i aprendre a cuidar-les.
Si vols gaudir de relacions més saludables, connectades i empàtiques amb les altres i amb tu mateixa, aquesta formació és per a tu.
TEMARI DE LES 6 SESSIONS:
1.CNV i la mirada empàtica. Els 5 focus de la CNV. Què és l'empatia? I l'escolta? Quina és la causa dels meus sentiments? I la dels dels altres?
2. Observació vs. interpretació . Aprendre allò que està passant d'allò que interpreto. Aprendre a separar la realitat de la pel·lícula que m’he muntat em servirà per a entendre’m millor a mi i als altres.
3. Sentiment vs. pensament. Aprendre a separar els meus sentiments dels meus pensaments. Aprendre a diferenciar els meus pensaments d’allò que sento, em servirà per a entendre’m millor a mi i als altres.
4. El motor de les necessitats. Escoltar allò que necessitem i saber-ho distingir dels nostres desitjos ens donarà molta llibertat. Escoltar allò que necessitem abans de solucionar.
5. La importància de demanar. El món seria un lloc més amable si totes demanéssim allò que necessitem sense exigir i expresséssim allò que no volem.
6. Límits i la gestió del no. Et costa dir no? Com reps els nos? Aprendrem i practicarem a informar dels nostres límits des de la comunicació no violenta. Agraïments i tancament.
FACILITADORA: www.arantxamarenya.cat
HORARI: De 10:30 a 14h, un divendres al mes a Iogaprop.
DATES: 24 de gener, 28 de febrer, 28 de març, 11 d’abril, 23 de maig i 20 de juny.
PREU: 350€.
1r pagament: 100€ de matrícula i reserva en fer la inscripció. (Fes la transferència al número que trobaràs en emplenar la fitxa d’ inscripció)
2n pagament: 250€ abans del 28 de febrer. (Si aquest el necessites dividir en 2 pagaments ens ho pots demanar)